厨房油烟的告知和里面的细菌您知道吗

厨房油烟的告知和里面的细菌您知道吗

    发布时间:2014-02-27 19:56:54

　　核心提示：天天炒菜煮菜，然而，就在不留意的时候厨房里的油烟也渐渐成为了人们的健康隐患，特别是增加女性患肺癌的几率。

　　不久前，北京市公布了2010年度卫生与人群健康状况报告。该报告显示，癌症已经连续4年景为北京市民首位死因，排在恶性肿瘤死亡第一位的是肺癌。肺癌的发生与遗传因素,吸烟,装修污染,产业污染等都有关,但还有一个因素易被人忽视，那就是厨房的油烟。有调查显示，烹饪产生的油烟与肺癌，特别是女性肺癌的发生有密切关系。今天，我们请专家说说，在烹饪时如何减少油烟的危害。

　　烹调产生的油烟会让下厨者的皮肤沾上油腻，头发,衣服上也会附着难闻的油烟味道。油烟的害处远不止于此,油烟可以让肺癌的发生风险增大，它还与糖尿病,心脏病,肥胖等有关。

　　食油烟点变高不必冒烟再下菜

　　油脂在高温下会发生多种化学变化，而油烟是这些变化中最坏的产物之一。每一种油脂产品都有自己的烟点，也就是开始明显冒烟的温度。过往人们使用的那种颜色暗淡的粗油，往往在130度以上就开始冒烟。现在，人们使用的烹调用油大部分是纯净透明的新型产品，其烟点一般在200度左右，有的还会更高。日常炒菜的合适温度在180度，无需冒烟就可以下菜了。换句话说，冒油烟之后再放菜，是粗油时代的习惯;而如今用纯净油脂烹调，冒烟时油的温度已经太高了。

　　假如按照大部分家庭的习惯，等到油脂明显冒烟才放菜，这时的炒菜温度会在200~300℃之间。这个温度产生的油烟中含有多种有害物质，包括丙烯醛,苯,甲醛,巴豆醛等，均为有毒物质和致癌嫌疑物质。国内外研究均已确认，油烟是肺癌的风险因素。在有华人生活的地方，无论是中国大陆,台湾地区,香港地区还是新加坡，都有研究证实了油烟与烹调者健康损害之间的密切关系。

　　有研究表明，经常炒菜的女性体内丙烯醛代谢物,苯和巴豆醛的含量与对照相比明显升高；也有研究显示，烹饪工作者体内的1-羟基芘含量和丙二醛含量大大高于非职业烹调者。1-羟基芘就是多环芳烃类致癌物中的一种，而丙二醛是血液中的氧化产物，与心脏病等慢性病的发生有密切关系。

　　炒菜锅冒火致癌物倍增

　　既然炒菜时产生的油烟害处不小，就应该想办法尽量减少，这需要您做到以下几点：

推荐导读 >> 开风扇睡觉轻易感冒哈大家一定要小心哦

　　1,用新油炒菜，不要用煎炸过或曾经加热过的油脂炒菜。煎炸过的油脂，或者使用过一次已混有杂质的油脂，烟点会明显下降，这就意味着炒菜时油烟更多，对操纵者的健康会造成更大伤害。

　　2,不要选择爆炒,煎炸,过油,过火的炒菜方式。各种烹调方式所需的油温有区别,爆炒需要将近300度的温度，这个温度必然会让锅中的油大量冒烟。那些锅里着火的操纵，更会让油温超过300度，已经达到了产生大量苯并芘致癌物的温度。另外，煎炸,过油等方式也不可避免地带来油脂的重复利用，从而增加油烟的产生。

　　3,炒菜时，在油烟还没有明显产生的时候，就把菜放进往，会让烹调油迅速降温，从而避免温度过高。您可以将葱丝放进锅里，看葱四周已经冒泡但颜色不变，就说明油温适合炒菜了。

　　4,不要每餐每个菜都是炒,炸,煎，多用炖煮,蒸,烤箱烤,凉拌等烹调方式，不仅能减少油烟产生，而且还能减少一日中油脂的摄进量。同时，这样的一餐在口感上更加丰富，还有助于培养平淡口味的饮食习惯。

　　5,买一个非常有效的抽油烟机，最好是那种安装间隔烹调火源很近的抽油烟机。最好不要买欧式产品，这类产品不适合中国人的烹调习惯。有效抽油烟的标准是，间隔灶台一米远就闻不到炒菜的味道。

　　6,在开火的同时开抽油烟机，等炒菜完成后继续开5分钟再关上。燃气燃烧时本身就会产生多种废气，应该及时抽走。烹调时等到油烟大量产生才开抽油烟机就太晚了。不过，千万不要以为有了有效的抽油烟机就可以放心大吃煎炸食品和爆炒食品了，由于除了油烟有害之外，过度受热的食品中也会产生致癌物，蔬菜也将因此失往防癌等保健效用。

　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）

推荐导读 >> 洗手间的健康学问您知道多少呢这里介绍出

声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们将迅速给您回应并做处理。电话：010-52897673